Quel est l’équipement adéquat pour faire du trail ?

On parle plus de trail que de running, une discipline sportive qui nécessite plus de performances physiques et mentales. Un traileur aura à parcourir des kilomètres dans des terrains naturels (forêts, plaines, sentiers en montagne, désert), dont les parcours goudronnés ne doivent pas dépasser le 1/5 ème du circuit. Faire

Quelles activités pratiquer lors de vacances entre amis ?

Les vacances font partie des plus belles périodes de l’année. Il est idéal de les passer avec des personnes qu’on aime. On peut passer ses vacances avec sa famille ou ses amis. Dans tous les cas, cela permet de passer de bons moments, de garder des souvenirs communs, de pratiquer

De quoi a-t-on besoin pour faire du kitesurf ?

Le kitesurf est un sport pratiqué dans les spots à vagues et parfois sur des lagons. Cette discipline procure des sensations formidables et fait le pont entre le plaisir de la glisse et l’adrénaline des sports de l’extrême. L’objectif principal du kitesurf, est de surfer sur l’eau en se servant

Sport intensif : comment compenser ses dépenses énergétiques ?

En plus d’une bonne alimentation, pratiquer une activité sportive est indispensable pour avoir une bonne santé. Différentes pratiques physiques permettent de brûler des calories mais surtout la graisse nuisible à l’intérieur du corps. Toutefois, toutes les pratiques sportives ne nécessitent pas les mêmes dépenses énergétiques. Les calories nécessaires pour couvrir

L’importance de l’apport en protéine en musculation

La protéine se retrouve parmi les éléments indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme. Ceci dit, quel est son importance précisément quand on fait de la musculation ? Réponse dans cet article ! Le rôle des protéines dans le corps Amplificateur d'énergie, la protéine est un nutriment indispensable pour la santé. C’est un

Comment bien utiliser un rameur ?

Vous avez besoin d’exercices supplémentaires pour compléter votre entraînement sportif ou simplement tonifier votre corps ? Le rameur se présente comme un appareil de premier choix, pour les particuliers amateurs et les sportifs émérites. Il fait travailler 90 % des muscles du corps, en dehors des pectoraux, et constitue ainsi

Préserver ses articulations quand on fait de la musculation

La musculation constitue l'un des moyens pour développer ses muscles et aussi pour effectuer du sport. Cependant, sa pratique de façon régulière peut devenir traumatisante pour les muscles et le corps. Cela s'accompagne donc d’exercices préliminaires ou de la prise de  compléments pour soigner les articulations. Ces mesures ont pour but

Louer ou acheter des skis : Avantages et inconvénients

Skier permet de se détendre, fortifie le corps et raffermit les liens entre les familles. Un séjour en haute montagne constitue aussi un break, il est utile pour quitter le train-train quotidien afin de recharger les batteries. Dans les stations, de nombreuses enseignes louent et vendent des skis. Faut-il louer

Qu’est ce que le splitboard?

Le splitboarding, c’est une activité alliant exploration et snowboard « hors-piste ». Les sports d’hiver prennent une tout autre tournure avec une planche séparée en deux par des clips. Le splitboarding, c’est une activité alliant exploration et snowboard « hors-piste ». Les sports d’hiver prennent une tout autre tournure avec une

Comment devenir culturiste ?

Le culturisme ou le bodybuilding se définit comme étant l'art de développement de la masse musculaire à des fins esthétiques. Pour obtenir une meilleure hypertrophie musculaire et une meilleure morphologie, le culturiste est soumis à un entraînement avec des charges additionnelles, un contrôle régulier de la nutrition, du repos et parfois

Bon plan : Pourquoi choisir l’offre Canal Plus Bein Sport ?

Aujourd’hui, la télévision a pris une importance énorme dans notre quotidien. Les abonnements aux différentes chaînes de sports, de films et de séries en sont les vraies raisons. En France, plusieurs abonnements sont possibles. Le plus notable, c’est l’abonnement canal plus grâce à ses multiples chaînes. Si vous êtes un

Bienfaits des amandes pour les sportifs

Les amandes sont des aliments qui possèdent de puissantes vertus pour les sportifs. Pourtant, cette information n’est pas globalement connue de tous. Selon certaines études, la consommation régulière de ces noix a une incidence directe sur la performance sportive des athlètes. À travers cet article, nous vous présenterons les nombreux

5 secrets pour vivre plus longtemps en bonne santé

Afin de vivre longtemps et en bonne santé, il est impératif de prendre soin de votre hygiène et d’adopter un mode de vie sain qui vous garantira une vie bien meilleure et bien longue. Si vous ignorez par où commencer, nous vous invitons à lire la suite de cet article pour

6 exercices pour se débarrasser des cellulites en 14 jours

La cellulite est très courante chez les femmes. Encore appelée peau jaune, on la retrouve un peu partout sur le corps mais plus sur les parties visibles comme le ventre, les fesses, les hanches. Elle est vraiment une source de complexe qui empêche certaines femmes d’afficher leur beauté. Mais heureusement

Paris sportifs : Comment débuter ? Que faut-il savoir ?

Vous êtes tenté par les paris sportifs mais vous n’avez jamais parié de votre vie ? Pas de panique ! Pour débuter avec les paris sportifs, vous n’avez pas besoin d’être un pro. En suivant quelques conseils, vous serez capable de faire vos premiers pas. Mais attention à ne pas prendre de

Comment entretenir ses ballons ?

Aimez-vous jouer au ballon ? Quel que soit le sport que vous pratiquez, le ballon vous permet de vous détendre et de faire du sport tout en vous amusant. Cependant, il faut noter qu’après quelques temps, les ballons n’ont plus la même apparence et se déforment. Il est bien de prendre