Sport intensif : comment compenser ses dépenses énergétiques ?

En plus d’une bonne alimentation, pratiquer une activité sportive est indispensable pour avoir une bonne santé. Différentes pratiques physiques permettent de brûler des calories mais surtout la graisse nuisible à l’intérieur du corps. Toutefois, toutes les pratiques sportives ne nécessitent pas les mêmes dépenses énergétiques. Les calories nécessaires pour couvrir

L’importance de l’apport en protéine en musculation

La protéine se retrouve parmi les éléments indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme. Ceci dit, quel est son importance précisément quand on fait de la musculation ? Réponse dans cet article ! Le rôle des protéines dans le corps Amplificateur d'énergie, la protéine est un nutriment indispensable pour la santé. C’est un

Préserver ses articulations quand on fait de la musculation

La musculation constitue l'un des moyens pour développer ses muscles et aussi pour effectuer du sport. Cependant, sa pratique de façon régulière peut devenir traumatisante pour les muscles et le corps. Cela s'accompagne donc d’exercices préliminaires ou de la prise de  compléments pour soigner les articulations. Ces mesures ont pour but